Mandag: Halvdagsworkshop
Beskrivelse af workshoppen
Sessionen styres af gusmester Vibeke der hælder vand med æteriske olier på de varme sten og svinger dampen rundt med et håndklæde for at fordele duft og varme.
Runder: Der er flere runder (typisk 2-3) med stigende intensitet, hvor man fokuserer på dyb vejrtrækning og nærvær, ofte med musik eller meditation.
Pauser: Imellem runderne er der pauser til afkøling i bruseren, måske med urtete og snacks, så kroppen kan restituere.
Forberedelse & Udstyr
Medbring: Stort håndklæde (til at sidde på), håndklæde til tørring, drikkedunk med vand, og eventuelt badesandaler.
Undgå: Parfume/deodorant, da det kan ødelægge duftoplevelsen.
Spis & Drik: Spis let et par timer før og drik vand for at holde dig hydreret.
Husk at lytte til din krop
Det er en oplevelse, ikke en præstation. Gå ud, hvis du føler dig utilpas.
Tag pauser og start roligt, hvis du er nybegynder.
Vibeke Gadeberg
Hej mit navn er Vibeke Gadeberg og har en profil på Instagram under navnet
GADEKLANG
Jeg laver klangmeditation og Nervesystems regulering efter en polyvagal teori.
Da jeg selv har erfaret gennem livet, hvor dybt kroppen længes efter ro, tryghed og regulering.Min egen vej har lært mig, at forandring ikke sker igennem snak, da nervesystemet ikke forstår vores sprog men gennem nærvær, rytme og respekt for kroppens intelligens.
Med en bred baggrund i alternative uddannelser, har lært mig hvor vigtigt det er at give slip og finde balance i nervesystemets regulering.
Jeg har gennem flere år udbudt klangmeditation
Og har det sidste år også fået Nervesystemet med bl.a. fast en gang måneden i Århus kommune.
