TRE® (spændings, stress- og traumeforløsende øvelser) er en metode med 7 simple øvelser, udviklet af D. Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress, traumer og smerter.
At ryste er en naturlig kropslig selvregulerende mekanisme for alle pattedyr inkl. mennesker. Pattedyr bruger evnen til at komme af med overskydende spænding, fx når de er nervøse, eller fryser.
Øvelserne får kroppens muskler til at trække sig sammen og spænde af – indtil rystelserne kommer. Når vibrationerne breder sig i muskulaturen, beroliges nervesystemet.
Let at lære. Kan bruges som hjælp til selvhjælp, da øvelserne ikke kræver terapeutisk vejledning for de fleste mennesker.
Workshoppen består af teori, 2 x øvelser samt afspænding.
Medbring: Tøj til at bevæge sig i. Liggeunderlag, tæppe, pude og vand.
🙂 Hos Tools2change får du værktøjer og sessioner, der styrker dig i at være endnu mere bevidst om dig og dine valg.
